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Schwitz Fit

Wer ein komplettes Körper-Workout sucht, das als Intervalltraining aufgebaut ist, ist hier richtig. Bei diesem Training werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die 90-minütige Trainigseinheit ist etwas für alle, die mit aktueller, mitreißender Musik gerne ins Schwitzen kommen.

Im einzelnen:

  • 90-minütigeTrainingseinheit mit aktueller, mitreißender Musik
  • Aufwärmen mit dem Step - Übungsreihe mit Abschluss einer Choreographie
  • BBP (Bauch-Beine-Po)
  • Kardiotraining durch Tempointervalle
  • Zirkeltraining
  • Übungsreihen
  • aus der Rückenschule
  • zur Besserung der Koordination
  • mit Handgeräten (Kleinhanteln und Theraband ...)
  • Pilates
  • Basic
  • mit dem Redondo Ball
  • Stretching
  • Cool down
  • Progressive Muskelentspannung
  • Traumreisen

 

Trainingszeiten: siehe Trainingsplan

 

Ansprechpartnerinnen:  Brigitte Gaubatz - E-Mail: brigitte.gaubatz[ät]tsg-wixhausen.de

Gerlinde Pinciu - E-Mail: gerlinde.pinciu[ät]tsg-wixhausen.de