Gesund & Fit

Bei diesem Training werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die 90-minütige Trainigseinheit ist etwas für alle, die mit aktueller, mitreißender Musik gerne ins Schwitzen kommen.

Im einzelnen:

• 90-minütigeTrainingseinheit mit aktueller, mitreißender Musik
• Aufwärmen mit dem Step - Übungsreihe mit Abschluss einer Choreographie
• BBP (Bauch-Beine-Po)
• Kardiotraining durch Tempointervalle
• Zirkeltraining
• Übungsreihen
• aus der Rückenschule
• zur Besserung der Koordination
• mit Handgeräten (Kleinhanteln und Theraband ...)
• Pilates
• Basic
• mit dem Redondo Ball
• Stretching
• Cool down
• Progressive Muskelentspannung
• Traumreisen

Trainingszeiten: siehe Trainingsplan

Ansprechpartnerinnen:  Brigitte Gaubatz - E-Mail: brigitte.gaubatz[ät]tsg-wixhausen.de

Gerlinde Pinciu - E-Mail: gerlinde.pinciu[ät]tsg-wixhausen.de